Edad avanzada

La prevención y el estilo de vida son clave para un envejecimiento saludable1
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El envejecimiento es uno de los mayores logros de nuestra sociedad.

España cuenta hoy con una de las esperanzas de vida más altas del mundo, superando los 83 años de media. Pero más allá de vivir más, es fundamental vivir mejor.2

Añadir vida a los años significa tener calidad de vida. Para lograrlo, es clave la prevención y mantener unos hábitos de vida saludables.2

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Cuida tu sistema inmunitario, la prevención no tiene edad.

Con la edad, nuestro sistema inmunitario se debilita, nos volvemos más vulnerables a infecciones y agresiones externas. Este fenómeno, se conoce como inmunosenescencia. Por eso te recomendamos incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria.3

También es normal experimentar cierta pérdida de fuerza o agilidad. Pero si notas cambios importantes o persistentes en tu cuerpo —como fatiga, debilidad o dificultad para realizar actividades cotidianas— no lo ignores.2

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Cómo incorporar pequeños hábitos saludables a tu día a día

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Si alguna vez has dicho: “No tengo tiempo”, “Me canso mucho” , “No creo que lo logre” ... es normal, por eso te recomendamos empezar poco a poco.

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Recuerda, nunca es tarde para empezar a cuidarte.

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  • Sigue una alimentación saludable

A medida que cumplimos años, elegir bien lo que comemos es clave. Prioriza frutas, verduras, legumbres, proteínas de calidad y evita el exceso de azúcares y grasas.4

  • Mantén una vida activa

Con la edad, es habitual perder fuerza y agilidad, por eso una vida activa ayuda a ralentizar este proceso y a mejorar la autonomía. No hace falta hacer grandes esfuerzos, lo importante es mantenerse en movimiento cada día.4

  • Empieza poco a poco y elige actividades que disfrutes

Tu cuerpo (y tu bienestar) te lo agradecerán. Caminar, subir escaleras, bailar o moverte en casa ayuda a mejorar tu bienestar físico y mental.4

  • Cuida tu bienestar emocional

Apúntate a actividades que te gusten y así poder ser constante, pasa tiempo con personas que te aporten alegría y anímate a participar en iniciativas que te ayuden a conocer gente. Sentirte bien también es cuidarse.4

  • No olvides la prevención

Acude a tus revisiones periódicas y sigue las pautas de tu profesional sanitario. Si notas síntomas diferentes o cambios importantes en tu cuerpo, no lo dejes pasar y acude a tu profesional sanitario.4

Enfermedades relacionadas con la edad avanzada

Algunas enfermedades pueden aparecer en la edad avanzada.
Consulta siempre con tu profesional sanitario para prevenir, detectar y actuar a tiempo.4

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En GSK nos dedicamos a la investigación, tratamiento y prevención de ciertas enfermedades en todas las etapas de la vida. Conocerlas te ayudará a saber más sobre cómo identificar los síntomas, factores de riesgo o vivir con una de ellas.

¿Quieres saber más sobre cuidado y prevención en la edad avanzada?

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El cuidado y la prevención cuando vives con una enfermedad

A medida que cumplimos años, pueden aparecer algunas enfermedades propias de esta etapa. Entender bien tu situación de salud, seguir las recomendaciones médicas y mantener hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en tu calidad de vida.

Desde GSK te acompañamos con iniciativas y recursos útiles para seguir cuidándote.

Descúbrelos y empieza hoy.

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