EPOC
Abordaje de la EPOC
Hablar puede cambiar la EPOC [1]
Imágenes representadas por actores, únicamente con fines ilustrativos.
Existen una serie de recomendaciones y hábitos saludables que pueden ayudar a las personas con EPOC:
Di adiós al tabaco (cesación tabáquica) Muchos pacientes con EPOC continúan fumando a pesar de tener la enfermedad (aproximadamente el 40% de los pacientes EPOC son fumadores), y esto tiene un impacto negativo en el pronóstico y progresión de su enfermedad. [2],[3]
Para más información sobre el impacto de fumar haga click aquí*:
Muévete a tu ritmo
Participar en actividades físicas adecuadas, siempre siguiendo las recomendaciones de tu profesional sanitario, puede mejorar tu calidad de vida y contribuir a sentirte mejor en general. Realizar ejercicios adaptados a tus capacidades puede ayudar a mejorar la respiración, aumentar la energía y reducir la sensación de falta de aire. [2],[3]
Existen programas especializados que enseñan técnicas para respirar mejor y ejercicios seguros para personas con EPOC. [2],[3]
Recuerda: cada persona es diferente. Antes de iniciar cualquier cambio en tu rutina,consulta con tu profesional sanitario para que te indique lo más adecuado para ti.
Llevar una dieta saludable: Una dieta saludable puede ayudarte a mantener un peso adecuado, aumentar la fuerza de la musculatura respiratoria, mejorar la calidad de vida y tener un mejor estado general de salud. [2]
Prevenir infecciones respiratorias: estas pueden empeorar los síntomas de la EPOC. Pide consejo a tu profesional sanitario sobre cómo prevenirlas. [2]
Su médico ha diseñado un plan de tratamiento específicamente para usted que probablemente incluya medicamentos.
Algunos consejos que pueden ayudarte a no olvidar la dosis de un medicamento [4]
- Toma tus medicamentos todos los días a la misma hora
- Haz una lista de todos tus medicamentos
- Usa un pastillero con los días de la semana
Preguntas frecuentes [4]:
¿Qué puedo hacer en mi día a día para sentirme mejor y mantener mi energía?
Intenta combinar momentos de descanso con actividades que te gusten y que puedas realizar sin agotarte.
¿Es seguro hacer ejercicio si me cuesta respirar? ¿Qué tipo de actividad podría intentar?
Sí, moverte es beneficioso, siempre que lo hagas a tu ritmo. Empieza poco a poco y, si puedes, busca actividades que disfrutes, como pasear al aire libre.
¿Qué hábitos me ayudan a reducir la sensación de falta de aire?
Evita ambientes con humo, polvo o contaminantes. Cuando notes que te falta el aire,siéntate, relájate y practica técnicas de respiración lenta y profunda.
¿Existen técnicas sencillas para respirar mejor cuando me siento ahogado?
Sí, una técnica muy útil es la respiración con labios fruncidos: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca como si soplaras por una pajita. Esto ayuda a controlar la falta deaire y a sentirte más tranquilo.
¿Cómo influye la alimentación en mi bienestar y en mi capacidad para realizar actividades?
Comer de forma equilibrada te ayuda a mantener la energía y a evitar la sensación de fatiga. Tu profesional sanitario puede orientarte sobre lo más adecuado para ti, incluye frutas, verduras y proteínas en tu dieta, y procura no saltarte comidas.
Referencias
- American Lung Association. COPD: What patients and caregivers should know [Internet]. Lung.org. [Fecha de acceso: diciembre 2025]. Disponible en: https://www.lung.org/blog/copd-what-you-should-know
- Global Strategy for the Diagnosis, Management and Prevention of COPD, Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease(GOLD) 2025. [Internet] Ultimo acceso: diciembre 2025. Disponible en: https://goldcopd.org/2025-gold-report/
- Miravitlles M, Calle M, Molina J, et al. Update 2025 of the Spanish COPD Guidelines (GesEPOC): Pharmacological Treatment of Stable COPD. Arch Bronconeumol. 2025;61(11):662–74.
- ¿Se te olvida tomar la medicación? Consejos para que no vuelva a pasar [Internet]. Farmaceuticos.com. [Fecha de acceso: diciembre 2025]. Disponible en: https://www.farmaceuticos.com/tu-farmaceutico-informa/consejos-de-salud/se-te-olvida-tomar-la-medicacion-consejos-para-que-no-vuelva-a-pasar/
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